Ahogy a cím is sugallja, átmeneti időszakként kell felfognunk. Ennek
ellenére sok nőnél kísérhetik kellemetlen tünetek. A hőhullámok, az
erős izzadás, az  idegi vagy lelki panaszok és a klimax más jellemzői
azonban szelíd gyógymódokkal is orvosolhatók.

Számos gyógynövényben rejlenek hormonhoz hasonló hatóanyagok, amelyek
segíthetik a menopauzába jutott női szervezet hormonháztartásának
kiegyensúlyozását. Bizonyos növények, például a vörös here,
úgynevezett ligánokat tartalmaznak, amelyek pótolhatják a hiányzó
ösztrogént. Ligánforrás még a szójabab és a lenmag, dinnye, szilva,
gránátalma, brokkoli, cukkini, karfiol, diófélék, hüvelyesek, gabonák
és napraforgómag is.

   A klimax folyamán fellépő izzadás, amelyet sok nő annyira
kellemetlennek tart, valójában normális, természetes folyamat, amely
egyfajta "harmadik veseként" funkcionál. Az izzadás nem más, mint a
természet "személyre szabott szaunája" a klimaxos nők számára. Ezt
semmiképpen nem szabad teljes egészében elnyomni, mivel ez nagyon
fontos tisztulási folyamat. A fokozott könnyezés is a test
megtisztulására és a lélek megkönnyebbülésére szolgál a változókorban.

   Az aktív mozgás serkenti a boldogsághormonok termelődését és
megelőzi a csontritkulást, valamint a vérzsírszint megemelkedését.
Ebben a korban is a rendszeres mozgás (úszás, biciklizés, torna,
kirándulás, tánc ) javítja a szervezet oxigén ellátását, erősíti az
immunrendszert, és megnöveli a boldogsághormonok kiválasztását, ami
pozitívan hat a közérzetre.